HandFit : Une activité accessible à tous au SMV HB !

Le HandFit, c’est bien plus qu’une simple activité physique : c’est une pratique alliant sport, plaisir et bien-être, accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau. Que vous soyez sportif confirmé ou débutant, le HandFit est fait pour vous !

Pour mieux comprendre cette discipline, nous avons échangé avec Lambert Breton, préparateur physique du club et responsable de la section HandFit au SMV HB.


🧐 Le HandFit, c’est quoi ?

Le HandFit est une pratique sport-santé qui permet de développer l’ensemble des composantes du corps humain, en mêlant activité physique et convivialité.

🗣 Lambert nous explique :

"C’est une discipline où chacun peut se dépenser à son rythme. Les bienfaits sont nombreux : amélioration des gestes du quotidien, renforcement de la santé physique et mentale grâce aux interactions sociales."

👉 Une séance de HandFit se déroule en 5 étapes :

✅ Handroll : Mobilisation articulaire et activation musculaire.

✅ Handbalance : Travail du gainage, de l’équilibre et de la motricité.

✅ Cardiopower : Séquence cardio et renforcement musculaire (chacun adapte l’intensité à son niveau).

✅ Handjoy : Partie ludique, sous forme de jeu sportif ou cognitif.

✅ Cooldown : Séance de relaxation et d’assouplissement pour clôturer la séance.


🤝 Un vrai plus pour le club et ses pratiquants

En plus d’être une activité bénéfique sur le plan physique, le HandFit est un vrai outil de lien social.

🗣 Lambert ajoute :

"Beaucoup de pratiquants apprécient les séances pour leur convivialité et leur impact sur le quotidien. Certains retrouvent du plaisir à bouger, d’autres constatent des progrès sur des gestes simples comme lacer leurs chaussures sans devoir s’asseoir !"

C’est aussi un véritable atout pour le club :

✅ Ouvrir la porte à de nouveaux licenciés.

✅ S’intégrer dans une démarche de santé publique.

✅ Proposer une activité accessible et sans contact.


🚀 Pourquoi essayer le HandFit ?

🏋️‍♂️ Accessible à tous, sans prérequis sportif !

❌ Pas besoin d’avoir déjà joué au handball.

📅 Rendez-vous tous les mercredis à 20h au Grévarin !

🥤 Une tenue de sport et une bouteille d’eau suffisent !

📣 Envie d’essayer ? Venez découvrir le HandFit et rejoignez la famille du SMV HB !

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