Le HandFit, c’est bien plus qu’une simple activité physique : c’est une pratique alliant sport, plaisir et bien-être, accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau. Que vous soyez sportif confirmé ou débutant, le HandFit est fait pour vous !
Pour mieux comprendre cette discipline, nous avons échangé avec Lambert Breton, préparateur physique du club et responsable de la section HandFit au SMV HB.
🧐 Le HandFit, c’est quoi ?
Le HandFit est une pratique sport-santé qui permet de développer l’ensemble des composantes du corps humain, en mêlant activité physique et convivialité.
🗣 Lambert nous explique :
"C’est une discipline où chacun peut se dépenser à son rythme. Les bienfaits sont nombreux : amélioration des gestes du quotidien, renforcement de la santé physique et mentale grâce aux interactions sociales."
👉 Une séance de HandFit se déroule en 5 étapes :
✅ Handroll : Mobilisation articulaire et activation musculaire.
✅ Handbalance : Travail du gainage, de l’équilibre et de la motricité.
✅ Cardiopower : Séquence cardio et renforcement musculaire (chacun adapte l’intensité à son niveau).
✅ Handjoy : Partie ludique, sous forme de jeu sportif ou cognitif.
✅ Cooldown : Séance de relaxation et d’assouplissement pour clôturer la séance.
🤝 Un vrai plus pour le club et ses pratiquants
En plus d’être une activité bénéfique sur le plan physique, le HandFit est un vrai outil de lien social.
🗣 Lambert ajoute :
"Beaucoup de pratiquants apprécient les séances pour leur convivialité et leur impact sur le quotidien. Certains retrouvent du plaisir à bouger, d’autres constatent des progrès sur des gestes simples comme lacer leurs chaussures sans devoir s’asseoir !"
C’est aussi un véritable atout pour le club :
✅ Ouvrir la porte à de nouveaux licenciés.
✅ S’intégrer dans une démarche de santé publique.
✅ Proposer une activité accessible et sans contact.
🚀 Pourquoi essayer le HandFit ?
🏋️♂️ Accessible à tous, sans prérequis sportif !
❌ Pas besoin d’avoir déjà joué au handball.
📅 Rendez-vous tous les mercredis à 20h au Grévarin !
🥤 Une tenue de sport et une bouteille d’eau suffisent !
📣 Envie d’essayer ? Venez découvrir le HandFit et rejoignez la famille du SMV HB !